अक्सर लोग अमरूद का सेवन करना पसंद करते हैं। यह हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फलों में से एक है। अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-सी, ए और बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, वजन कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आइये जानतें हैं विस्तार से।

क्या अमरूद कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है

अमरूद में फाइबर और विटामिन-सी जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की समस्या होने पर इसका सेवन करने से बचें, साथ ही, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर :

अमरूद में बहुत से एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने, धमनियों में जमा प्लाक को निकालने, हार्ट के प्रेशर को कम करने और हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

अमरूद में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में इसका अधिक सेवन करने से ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट पर पड़ने वाले प्रेशर को कम करने, हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम करने और इसको स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करे :

अमरूद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण, फाइबर और विटामिन्स होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देने और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।

फाइबर से भरपूर :

अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से धमनियों पर पड़ने वाले प्रेशर को कम करने और शरीर में फैट के अवशोषण को धीमा करने में सहायक है।

अमरूद में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के स्तर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट पर पड़ने वाले स्ट्रेस और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

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